Déroulement de la séance :

• 9h30 - Hatha yoga d'inspiration Yin Yoga
• 11h00 - Méditation
   

Hatha yoga : 

Les outils du Hatha-yoga sont les exercices respiratoires appelés Pranayama dont l'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale » et des postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs comme l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra… et leur degré de difficulté est progressif.

Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation.

La méditation permet :

De prendre un moment pour soi,

De conserver la sérénité de l'esprit, 

De s'épanouir dans l'équilibre,

et Respirer !

À titre préventif pour conserver un état de joie, d'équilibre et d'enracinement, je vous suggère  de pratiquer un exercice respiratoire, la méditation par exemple et de permettre à votre être de se déployer dans l'amour.

Vivre en harmonie c'est se permettre de croire en soi pour aller de l'avant. Plus nous nous ouvrons à la beauté de la vie, plus celle ci nous rend grâce de ses merveilles. Et elle nous ouvre à l'abondance par des opportunités qui se présentent à nous.

Bien-sûr toute cette démarche demande un effort à ces débuts pour s'appliquer dans l'action et apprendre à lâcher prise. De jour en jour, le tout s'enchaîne naturellement comme un battement de cœur.